인도 최고의 무릎 통증 아유르베다 치료 센터 중 하나인 파리자탁( Parijatak)
무릎 통증은 다양한 원인으로 인해 발생하는 일반적인 문제입니다. 이는 무릎 관절, 슬개골 또는 무릎 경첩 관절에서 발견되는 연골이나 인대를 형성하는 뼈 구조에서 발생할 수 있습니다. 무릎통증은 연령에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있으며, 운동이나 발 부상 등으로 인한 과도한 근육 사용으로 인해 더욱 악화될 수 있습니다. 무릎 통증은 골관절염, 류마티스 관절염, 인대의 내측 반월판 손상, 내측 추벽 자극 또는 무릎에 대한 직접적인 타격과 같은 다양한 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 가정 요법은 통증이 심하지 않은 경우에만 유용합니다. 하지만 무릎 통증을 오래 방치하지 않도록 주의해야 합니다 천안 건강검진.
무릎 통증의 Pathya-Apathya(Dos)
키차리처럼 따뜻하고 영양이 풍부하며 소화하기 쉬운 음식을 섭취하세요.
관절을 편안하게 하고 긁는 데 도움이 되도록 가열 패드를 바르기 전에 아픈 관절에 피마자유를 얇게 바르십시오.
뜨거운 물을 마시세요 – 몸의 독소를 제거하는 최고의 소화제
일상적인 식단에서 소 버터 기름을 섭취하세요
대추, 아마씨, 호두, 곤드 등 칼슘이 풍부한 과일 섭취하기 비타민C가 풍부해 뼈 건강에 좋은 암라키(amla)를 매일 섭취하세요
길로이잎으로 준비한 야채를 섭취한다.(굴벨)또는 길로이줄기를 그대로 씹거나 가루로 만들어 미지근한 물에 섞어 섭취한다.
심황은 방부제이자 훌륭한 치료자입니다. 밀크메티(호로파 씨앗) 한 스푼을 밤새 담가서 섭취하면 통증을 완화할 수 있습니다.
Sunthi Siddha Jala – 마른 생강을 넣고 물을 끓입니다.
툴시는 항류마티스(관절통) 및 진경(근육 경련)제로 알려져 있습니다. 툴시로 만든 Kadha(달이기)는 관절통을 완화합니다.
적절한 신발을 신으십시오 – 계속 활동하십시오. 체중을 유지하십시오. 과체중은 관절과 뼈에 추가적인 스트레스를 주기 때문에
자세를 확인하세요(직장에서, 앉아 있거나 운전하는 동안) Ujjayi와 Nadi shodan pranayama를 연습하면 몸에서 천연 독소를 제거하고 불안의 징후와 결과를 해결하는 데 도움이 됩니다.
파완묵타사나(Pawanmuktasana), 타다사나(tadasana)와 같은 부드러운 요가는 바타를 줄이고 관절의 윤활을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
