휴일은 많은 사람들이 여러 가지 이유로 즐깁니다. 선물 교환, 축제 분위기, 가족 모임, 맛있는 음식. 하지만 휴일 과자, 케이크, 쿠키를 아무리 좋아하더라도 휴일이 지나면 그 대가를 치러야 할 수도 있다는 걸 알고 있습니다. 우리의 치아는 과도한 설탕에 매우 민감할 수 있으므로 휴일 동안 설탕을 과식할 계획이라면 치아를 보호하는 방법이 있습니다.
1. 사탕 지팡이 조심하세요
딱딱한 사탕은 치아에 정말 악몽입니다. 특히 휴일에는 주변, 모든 구석, 모든 집에 사탕이 널려 있기 때문입니다. 사탕 지팡이를 씹을 때 부주의하면 쉽게 이가 부러질 수 있습니다. 사탕을 한 입 베어물려고 하기보다는 사탕이 입에서 녹을 때까지 기다리는 것이 낫습니다.
2. 물을 많이 마시세요
물을 마시는 것은 항상 건강하고 필요합니다. 입안을 상쾌하게 해주고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그러나 휴일 동안 물의 또 다른 중요한 효과가 있습니다. 설탕이나 무거운 음식을 너무 많이 먹은 후 물 한 잔을 마시면 입에서 새로 형성된 박테리아가 제거되어 다음 날 치통이 생기지 않습니다 노원치과.
3. 칠면조와 야채를 선택하세요
칠면조는 명절에 먹는 주요 음식 중 하나로, 치아에 좋은 소식입니다. 칠면조는 단백질과 인이 풍부하여 충치를 예방하고 치아를 강화합니다. 채소는 비타민 A가 풍부하여 치아 법랑질을 강화 하므로 치아를 보호하는 데도 좋습니다 .
4. 계피껌을 씹어보세요
계피 알데히드는 계피 검에 들어 있는 성분으로, 껌에 바삭바삭하고 맛있는 풍미를 주지만, 충치를 일으킬 수 있는 입 속의 박테리아를 파괴합니다. 따라서 식사나 단 간식을 먹은 직후에 양치질을 할 수 없다면, 계피 검을 씹어보세요.
5. 레드와인 위에 화이트와인
두 종류의 와인 모두 설탕을 포함하고 있으므로 두 가지를 모두 마신 후에는 양치질을 해야 합니다. 그러나 레드 와인 대신 화이트 와인을 선택해야 합니다. 레드 와인은 거의 확실히 치아에 얼룩을 형성하여 제거하기 어려울 수 있기 때문입니다. 크랜베리 주스도 마찬가지입니다. 맛있고 건강하지만 휴일 동안에는 가능한 한 치아에 찌꺼기가 묻지 않도록 하세요. 맛있고 건강한 다른 음료도 있습니다.
6. 치과 관리 일상을 고수하세요
휴일은 평소의 치과 관리 루틴을 깨기에 가장 좋은 시기가 아닙니다. 휴일이 일년 중 가장 바쁜 시기라는 이유만으로 치실질, 구강 세정제 사용, 하루에 두 번 양치질을 소홀히 해서는 안 됩니다. CareDent 의 전문가들이 종종 강조하듯이 치과 관리를 위해 고품질 제품을 사용하는 것도 중요합니다. 매일 식탁에 설탕이 많이 들어간 음식과 음료가 넘쳐나기 때문에 치아에 특별한 주의를 기울여야 할 때입니다.
7. 알코올 음료에 치즈를 첨가하세요
대부분의 사람들은 휴일 동안 알코올 음료 한두 잔을 즐깁니다. 그러나 알코올 음료는 산 함량이 높아 치아 법랑질을 손상시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 화이트 와인 한 잔을 포기하고 싶지 않다면 한 모금 마시는 사이에 치즈를 조금 드세요. 치즈에 있는 알칼리성이 알코올 음료의 산을 중화시켜 법랑질을 보호합니다.
8. 이를 도구로 사용하지 마십시오
휴일은 선물을 교환하는 시간입니다. 그 당시에는 선물을 뜯거나 테이프를 잘라서 포장하려고 이빨을 사용하려고 정말 흥분할 수 있습니다 . 글쎄요, 이빨이 부러지거나 깨질 위험이 큽니다. 서두르지 마세요. 가위를 들고 이빨을 아껴두세요.
9. 치과 검진 일정을 잡으세요
치과 관리 일상을 고수하고 설탕이 많은 음식과 음료를 피하려고 노력하더라도, 여전히 숲에서 벗어났다는 의미는 아닙니다. 눈치채지 못할 수도 있지만, 여전히 더 자주 먹고 평소보다 더 많은 설탕이 많은 음식을 먹을 것이므로 치과에 가야 합니다. 휴일이 끝나자마자 치과에 가서 그동안 아무 문제가 없는지 확인하세요.
마지막 코멘트
우리가 휴일 분위기와 그에 따른 모든 것을 즐기는 것을 좋아하더라도, 우리는 여전히 건강에 대해 계속 생각해야 합니다. 우리의 치아는 잠재적으로 해로운 음식과 음료에 많이 노출되므로, 치아를 잘 관리해야 합니다.
