이 사람들은 중단 방법에 대한 지원, 지지, 조언을 제공할 수 있습니다. 가까운 지원 그룹을 찾으려면 지역 커뮤니티 센터나 커뮤니티 칼리지, 교회 또는 커뮤니티 칼리지를 확인하세요 양주전자담배.
목록을 만들고 이 고상한 목표를 달성하기 위해 사용할 수 있는 모든 방법을 세부적으로 나열하세요. 각 사람은 일을 처리하고 목표를 달성하는 고유한 방법이 있습니다. 가장 좋은 옵션이 무엇인지 찾는 것이 중요합니다. 자신의 목록을 만드는 것이 바로 그것입니다.
금연을 할 수 없다면 의사가 큰 도움이 될 수 있습니다. 금연의 시련과 고난을 극복하는 데 도움이 되는 처방전이 필요한 특정 항우울제와 같은 처방약이 있습니다.
금연으로 인한 체중 증가를 예방하려면 과일을 간식으로 먹으세요. 이렇게 하면 금연과 함께 나타나는 체중 증가를 막을 수 있습니다.
니코틴 대체 요법을 돕기 위해 치료를 고려해볼 수도 있습니다. 니코틴 금단 증상은 우울함, 불안함, 좌절감 또는 우울함을 느끼게 할 수 있습니다. 담배에 대한 갈망은 다루기 매우 어려울 수 있습니다. 니코틴 대체 요법은 갈망을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 제품을 사용하는 동안 흡연하는 것은 매우 위험합니다. 따라서,
담배를 끊는 첫 번째 단계는 끝까지 하겠다는 의지를 온전히 다지는 것입니다. 끊는 대부분의 사람들은 부정적인 사고 과정 때문에 끊습니다. 처음에 왜 담배를 끊고 싶었는지 끊임없이 상기시키면 의지를 유지할 수 있습니다.
흡연의 모든 부담을 혼자 짊어지려고 하지 않으면 더 성공할 것입니다. 지원 그룹에 가입하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
예를 들어, 담배를 피우지 않고 일주일이 지나면 영화관에 가세요. 한 달이 지나면 좋아하는 레스토랑에서 멋진 밤을 즐기세요. 담배를 피우는 것에 대해 생각하지 않고 완전히 극복할 준비가 될 때까지 자신의 진척을 인정하기 위해 점점 더 많은 보상을 계속하세요.
보시다시피, 금연은 무섭고 불가능한 일이 아닙니다. 자신감과 결단력을 사용하여 금연할 수 있으므로 오늘 이 팁으로 탐구를 시작하세요. 빠른 성공에 놀라실지도 몰라요!
