커피를 마시면 아침에 깨어 있는 것 이상의 효과가 있습니다. 이 음료는 바쁜 하루를 보내는 것을 넘어서 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 입증되었습니다. 연구에 따르면 커피에는 암, 심장병, 간 손상과 같은 생명을 위협하는 질병에 걸릴 가능성을 줄이는 영양소가 들어 있습니다 홍대메이드카페.
커피가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 데 도움이 되도록, 커피의 7가지 자연 건강상의 이점을 소개합니다.
자유라디칼에 맞서 싸우세요 . 커피는 자유라디칼의 해로운 영향으로부터 신체를 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 자유라디칼은 세포를 손상시켜 피부 노화와 암, 천식과 같은 다양한 질병을 유발하는 짝을 이루지 않은 전자입니다. 항산화제는 세포 손상을 복구하고 새로운 건강한 세포를 생성하여 신체를 건강하게 유지함으로써 이러한 해로운 화합물과 싸웁니다.
지방 연소 . 이 음료는 신체의 신진대사율을 높이고 콜레스테롤을 분해하는 데 도움이 되어 특히 운동과 좋은 식단과 결합하면 체중 감량이 더 쉬워집니다. 커피는 또한 신경 세포를 자극하여 신체 성능을 향상시켜 더 효율적으로 운동할 수 있습니다.
심장병 예방 . 관상동맥 심장병과 같은 심혈관 질환은 죽상경화증으로 인해 발생합니다. 죽상경화증은 동맥에 플라그가 쌓여 동맥이 좁아지고 산소가 풍부한 혈액을 심장과 신체의 다른 부위로 운반하기 어렵게 만드는 질병입니다. 이러한 플라그는 대부분 지방과 콜레스테롤로 구성됩니다. 커피의 콜레스테롤 분해 능력은 플라그가 쌓이는 것을 방지하고 신체의 정상적인 혈류를 조절하기 때문에 이러한 상태에 큰 도움이 됩니다.
간을 보호합니다 . 정기적으로 커피를 마시면 간암과 간경변을 포함한 기타 간 질환을 예방할 수 있습니다. 간 손상의 마지막 단계입니다. 연구에 따르면 하루에 1~3잔의 커피를 마시면 간 효소 수치가 감소하여 간의 염증과 세포 손상을 나타내므로 간 질환의 진행이 느려집니다.
뇌에 좋다 . 커피에는 뇌 기능을 강화하는 생물학적 활성 화합물이 들어 있어 집중력을 높이고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 게다가 이 음료는 알츠하이머병과 치매와 같은 신경 퇴행성 질환의 예방과도 관련이 있습니다. 커피는 뇌에 베타 아밀로이드 플라크가 축적되는 것을 막아 뇌 세포 기능을 방해하여 신경 퇴행성 질환 환자의 기억 상실과 행동 문제를 일으킵니다.
2형 당뇨병 위험 감소 . 이 질병은 신체가 인슐린 저항성이 될 때 발생합니다. 연구에 따르면 커피를 많이 마시면 인슐린 민감성이 개선되어 신체가 인슐린을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 게다가 커피는 지방을 연소하고 혈압을 조절하는 데 도움이 되므로 질병의 발병을 예방할 수 있습니다. 비만과 고혈압은 2형 당뇨병의 두 가지 주요 위험 요소입니다.
기분 개선 . 기분을 개선하는 것은 커피의 향기로운 냄새와 맛있는 맛뿐만이 아닙니다. 이 음료에는 실제로 도파민이라는 특별한 호르몬이 들어 있는데, 이는 행복 호르몬으로 널리 알려져 있으며 뇌의 보상 시스템을 담당합니다. 이는 쾌감과 연관되어 행복을 경험하게 합니다.
