아래에서는 최고의 사전 운동에서 발견되는 가장 일반적인 세 가지 성분을 찾을 수 있습니다 계양구헬스장.
시트룰린
단백질 합성 과정에서 단백질에 결합되지 않는 아미노산입니다. 이런 점에서는 투우와 비슷합니다. 이는 혈류를 최적화하여 신체를 지원하고 아르기닌으로 전환될 수 있습니다. 시트룰린은 종종 세포 미토콘드리아 내부의 대규모 호기성 에너지 생산자인 말산염과 연관되어 있습니다. 시트룰린 말산염은 피로를 줄이고 ATP 생산을 증가시킬 수 있습니다. 또한 베타알라닌과 같은 신체 산성도에 대한 보호 효과가 있을 수도 있습니다. 이것이 시트룰린이 강렬한 운동 중에 피로의 시작을 지연시킬 수 있는 이유입니다. 고품질의 운동 전 보충제에 필수인 시트룰린의 가장 큰 장점은 운동 중에 생성된 내독소를 제거하는 능력입니다. 젖산염과 같은 내독소는 피로를 유발할 수 있습니다.
복용량은 훈련 직전이나 도중에 3-6g입니다. 이는 운동 전 제품과 운동 중 제품(운동 중에 사용) 모두에서 발견됩니다.
아세틸티로신
신체는 아세틸 티로신을 사용하여 에피네프린(아드레날린) 및 도파민과 같은 매우 중요한 호르몬과 신경 전달 물질을 생성합니다. 이 성분은 장기간에 걸쳐 에너지를 유지하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
타우린
신체가 시스테인으로부터 생성하는 아미노산입니다. 타우린은 단백질에 결합되지 않고 다양한 생리적 기능에 사용된다는 점에서 다른 아미노산과 다릅니다. 이러한 기능에는 근육 수축 조절, 체내 체액 균형 조절, 세포막 구조 유지, 항산화 작용 등이 포함됩니다. 훈련에 있어서 타우린은 여러 관점에서 유익할 수 있습니다. 한 가지 가설은 타우린이 골격근의 수축 기능을 조절한다는 것입니다. 근육 수축에서 타우린의 역할은 완전히 이해되지 않았지만, 신체 운동이 근육 내 타우린 농도를 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러므로 이것은 근육이 수축하는 데 필수적이라고 가정됩니다. 근육이 효율적으로 수축하지 않으면 신체적 성능과 근력이 저하됩니다.
타우린 역시 강렬한 노력을 하는 동안 집중력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데, 확실히 육체적으로는 피곤하지 않더라도 집중력이 부족하여 효과적으로 일을 할 수 없는 상황에 처해 계셨을 것입니다.
운동 중 이 아미노산의 근육 비우기가 중단되기 30분 전에 타우린 1~2g을 보충하세요.
훈련을 하지 않는 날에도 운동 전 보충제를 복용해야 합니까?
아니다! 훈련을 하지 않는 날에는 이러한 보충제를 복용할 필요가 없습니다. 그들의 목표는 훈련 성과와 이를 통해 얻은 동화 작용 반응을 향상시키는 것입니다. 개선되어야 할 훈련 세션이 없기 때문에 운동 전 보충제를 사용하는 것은 의미가 없습니다. 더욱이, 카페인이 함유된 보충제를 복용하는 경우 일주일에 며칠 쉬면 그 효과에 더 민감해집니다. 어떤 운동 전 운동이 가장 좋은지 확신할 수 없다면 DY Nutrition은 다음에 체육관에 갈 때 최고의 성과를 보장해 줄 수 있는 최고의 보충제 중 하나를 제공합니다.
