지역 체육관에 영구적으로 머물지 않고도 높은 수준의 체력을 달성하고 보고 싶은 방식으로 몸을 형성하는 것이 가능합니까? 헬스장에 영혼을 팔지 않고도 목표를 달성할 수 있나요? 나는 그렇다고 믿고 있으며 스스로 그렇게 해냈습니다. 신체적인 조건뿐만 아니라 체격을 형성하는 데 있어 우리가 원하는 위치에 도달하기 위해 해야 할 일이 확실히 있지만, 그렇다고 해서 거기에서 살아야 한다는 의미는 아닙니다! 라커룸에서 잠을 자지 않고도 건강과 외모를 모두 향상시킬 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다! 우선, 당신의 목표가 가능한 한 크게 되는 것, 불룩한 보디빌딩 유형의 근육으로 높은 근육량을 달성하는 것이라면 셔츠를 찾기 어렵게 만드는 것이라면 이것은 아마 그렇게 되지 않을 것입니다. 당신은 듣고 싶어합니다 고잔동pt.
그러한 유형의 훈련을 위해서는 확실히 체육관에서 오랜 시간을 보내야 하고 그 다음에도 몇 시간을 보내야 합니다. 그런 종류의 대량 작업에는 대가가 따르며, 그 대가에는 오랜 시간이 포함됩니다. 아니요, 제가 이야기하고 있는 사람들은 강력한 코어 근력을 키우고, 과도한 지방을 감량하고, 전반적으로 건강해지고, 전체적으로 더 매력적이고 사회적으로 인상적인 사람이 되기를 희망하는 사람들입니다. 이 남자들은 더 강해지기를 원할 뿐만 아니라 여성에게서 더 많은 매력을 찾고 사회적, 직업적 상황에서 더 지배적이 되고 싶어합니다. (이런 종류의 운동이 비즈니스 분야에서 어떤 결과를 가져올 수 있는지는 정말 놀랍습니다!) 좋은 계획을 가지고 작업한다면 체육관에서 끝없는 시간을 보내지 않고도 이 운동을 이룰 수 있습니다.
이러한 목적을 위해 제가 가장 좋아하는 계획은 ‘아도니스 지수’ 운동입니다. 이것은 남성이 넓고 근육질의 어깨, 잘록한 허리까지 가늘어지고 가슴과 몸통이 잘 정의되어 있으며 과잉이 없는 고전적인 ‘V’자 모양의 체형을 달성하기 위해 고안된 토탈 플랜입니다. 지방이 보입니다. 이는 오랜 세월 동안 이상적인 남성의 모습으로 추앙받아온 형태이며, 1:1.618로 표현되는 ‘황금비’라는 수학 공식으로도 표현됩니다.
이 계획은 다양한 운동과 지방 손실을 극대화하고 근육을 키우기 위해 고안된 합리적인 식사 계획을 사용하여 이 고전적인 형태를 만드는 것을 가리킵니다. 구현하는 데 시간이 오래 걸리지 않으며, 특정 방향을 제시하면 이러한 종류의 목표를 달성하는 프로세스를 훨씬 더 실행 가능하게 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람이 있는 곳에서 만나며, 키와 시작 측정에 따라 구체적인 측정 목표를 제공합니다. 훌륭한 몸매를 만들고 싶지만 체육관에서 날개를 달고 싶지 않은 사람이라면 The Adonis Index를 확인해 볼 가치가 있을 것입니다!
