폭식을 하는 사람들은 단지 굶주림이나 신진대사에 의해서만 움직이는 것이 아니다. 이것이 다른 사람에게는 쾌락주의적 가치이고, 어떤 사람에게는 음식 중독이고, 어떤 사람에게는 정서적 안정입니다. 폭식은 폭식 장애로 변하는 행동입니다.
먹방 : 지난해 유튜브 브이로거들 사이에 늘어난 트렌드는 카메라 앞에서 우스꽝스러운 음식을 먹는 ‘먹방’이다. 이러한 비디오의 긍정적인 효과와 부정적인 효과는 어떤 사람들은 건강한 식욕을 촉진한다고 느끼고 다른 사람들은 이를 섭식 장애의 정상화라고 생각한다는 것입니다 무지외반증교정기.
폭식 에피소드의 특징은 다음과 같습니다.
다른 사람들이 동시에 소비할 정도의 비슷한 조건에서 많은 양의 음식을 먹는 것.
이 에피소드 동안 당신은 음식에 대한 통제력이 부족함을 경험합니다.
다음과 같은 폭식 에피소드 중 최소 3가지가 동반됩니다.
평소보다 먹는 속도가 빠르다.
불편함을 느낄 때까지 탈출하세요.
엄청난 양의 음식을 먹지만 정신적으로 굶주리지는 않습니다.
음식 양이 부담스럽기 때문에 혼자 먹는다.
자기 혐오감, 우울증, 과도한 죄책감.
정서적으로 폭식하는 느낌은 어떤가요?
폭식 장애가 있는 많은 사람들은 자신의 감정을 먹어치워 결국 끔찍한 기분을 느끼게 됩니다. 먹는 것이 해결되는 문제는 아닙니다. 많은 사람들이 음식을 통제할 수 없기 때문에 죄책감과 수치심을 느끼며, 폭식 후에는 이러한 감정이 더욱 강력해집니다. 대부분의 경우 폭식은 기분을 더욱 악화시키고 문제를 더욱 악화시킵니다. 당신은 지금 필요 이상으로 많은 음식을 먹었고 정신적으로 끔찍한 기분을 느끼고 있으며, 관계에 대해 우울함을 느꼈기 때문에 파트너와 의견 차이가 있을 수 있으며 감정을 먹습니다. 복사할 수 있는 기회가 되지 않습니다.
폭식을 극복하는 방법에 대한 팁
스스로 쉽게 가십시오
모든 것은 자신의 대화에서 시작됩니다. 자기 반항과 죄책감의 길로 빠져들게 된다면 다시 술을 마실 가능성이 더 커집니다. 폭식 후에 긍정적인 자기 대화를 할 수 있다면 회복 과정을 계속하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.
폭식을 의식한 후에 문자 그대로 생각을 하는 것부터 시작하십시오. 그럼 그들을 파괴하세요. 예를 들어, 체중 증가가 걱정된다면 한 번의 폭식으로 인해 체중이 증가할 가능성이 거의 없다는 것을 기억합니다 . 그러면 살이 찌더라도 인간으로서의 가치에는 영향을 받지 않는다는 것도 기억합니다.
