쿠키는 건강해요!
네, 건강한 쿠키는 완벽한 브런치나 저녁 간식이 될 수 있습니다. 이 쿠키에는 많은 비타민, 미네랄, 식이섬유의 필수 공급원인 통곡물 가루가 들어 있습니다. 이 모든 것이 높은 영양가를 가지고 있습니다. 식이섬유는 주로 배를 더 가득 채우고 몇 시간 동안 배고픔을 억제하는 데 도움이 됩니다.
쿠키는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
배고픈 시간에는 우리 대부분이 손이 닿는 모든 것을 잔뜩 먹습니다. 케이크, 웨이퍼, 버거, 피자, 기타 기름진 음식을 먹으며 체중 증가는 전혀 신경 쓰지 않습니다. 따라서 그런 시간에 다양한 쿠키를 시도하면 건강한 식품을 제공하면서 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
쿠키는 필수 비타민의 공급원입니다
대부분의 쿠키는 곡물가루가 아닌 통밀가루로 만들어집니다. 전자는 강화된 베이킹 과정을 거치는 동안 영양소를 제거하는 반면 후자는 그렇지 않다고 합니다. 쿠키에 있는 리보플라빈, 비타민 B1, B3, B5 또는 엽산과 같은 비타민이 많이 함유된 물질을 모두 억제합니다. 따라서 배고픈 상태에서 쿠키 몇 개를 먹어치우는 동안 영양 섭취에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
오트밀 쿠키는 가장 건강합니다
대부분의 사람들은 수제 오트밀 쿠키를 좋아하고, 배고픈 상태에서 쿠키를 먹는다면 여러분도 좋아할 것입니다. 이 쿠키는 다른 일반 쿠키에 비해 섬유질 함량이 매우 높습니다. 게다가 칼슘, 마그네슘, 철분, 칼륨과 같은 미네랄을 많이 공급하여 신체 건강에 많은 도움이 됩니다. 일반 쿠키에 비해 칼로리 함량이 낮아 하루에 몇 개 더 먹어도 해롭지 않습니다. 즉, 살찌지 않습니다.
건강한 쿠키는 건강한 식용유로 만들어집니다.
올리브 오일, 포도씨 오일 또는 버터는 쿠키를 만들고 굽는 데 주로 사용됩니다. 이것들은 보통 일반 오일의 대체물이기 때문에 포화 지방이 없습니다. 따라서 신체의 LDL이나 나쁜 콜레스테롤을 증가시키지 않고 쿠키를 구운 후에도 쿠키의 풍미를 유지합니다. 따라서 신체에 트랜스 지방을 넣지 않고도 위를 잘 만족시킬 수 있습니다.
분명히, 배가 비어 있을 때 나쁜 식습관이나 버거, 핑거 칩, 크러셔와 같은 건강에 해로운 음식을 없앨 때입니다. 대신 귀리, 과일 퓌레, 꿀, 초코 칩, 메이플 시럽으로 만든 건강한 쿠키를 먹어보세요. 몇 분 만에 배고픔이 가라앉을 뿐만 아니라, 모든 영양 성분이 오랫동안 배부르게 유지되도록 해줍니다.
