치과 치료에 관해서는 치과 의사에게 의존하여 열악한 치아 위생을 교정하는 것보다 건강한 입을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 치과에서 갓 태어난 듯한 느낌을 유지하는 것은 말처럼 어렵지 않습니다. 다음은 치과 방문 사이에 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 요령입니다 노원치과.
1. 탄산음료를 버리세요
탄산음료를 정기적으로 마시는 습관은 아마도 치아에 큰 타격을 줄 것입니다. 소다소다를 만드는 성분(인산과 구연산)은 법랑질을 부식시켜 충치에 더 취약하게 만드는 것으로 나타났습니다.
가끔씩 마시는 탄산음료는 해를 끼치지 않지만 가장 좋은 방법은 물을 마시는 것입니다. 더 많은 맛이 필요하다면 과일이나 민트 잎을 조금 더해 보세요.
2. 설탕 소비 감소
탄산음료 섭취량을 줄이는 것 외에도 설탕 섭취량을 줄이면 정기적인 양치 약속 사이에 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
설탕은 입안의 박테리아 성장과 산성도를 촉진하여 플라크가 형성되게 합니다. 플라크는 치아 법랑질과 잇몸을 공격하여 충치를 유발할 수 있습니다. 보도에 설탕을 완전히 버릴 필요는 없지만 먹는 양을 제한하고 달콤한 간식을 먹은 후 양치질과 치실 사용을 하면 전반적인 구강 건강에 도움이 됩니다.
3. 흡연을 중단하세요
흡연은 치아에 해롭습니다. 치과를 방문했을 때 얼마나 깨끗했더라도 약속 사이에 계속 담배를 피우면 마지막 약속에서 했던 모든 작업이 취소됩니다.
담배에 함유된 니코틴과 타르는 잇몸을 부식시킵니다. 흡연은 또한 입안의 박테리아와 플라그 생성을 증가시켜 잇몸 질환과 충치에 더 취약하게 만듭니다. 흡연자라면 치아 손실과 구강암 발병 위험도 더 높아질 수 있습니다.
4. 적절한 기술을 사용하십시오
양치질을 올바르게 하지 않으면 얼마나 자주 양치질을 해도 소용이 없습니다. 다음에 양치를 할 때에는 잠시 멈추고 기술을 관찰하십시오. 브러쉬를 45도 각도로 잡고 계시나요? 칫솔모를 잇몸선 쪽으로 향하게 하고 짧은 원을 그리며 사용하시나요? 각 치아를 10~15회 정도 닦으시나요?
위 질문 중 하나라도 ‘아니오’라고 답했다면 이제 칫솔질 기술을 약간 조정해야 할 때입니다. 이러한 기술은 치아를 청소할 때 가장 효과적인 것으로 나타났습니다. 다음 번에 사무실에 있을 때 올바른 칫솔질 및 치실 사용 방법에 대해 치과 의사나 치위생사와 상담할 수도 있습니다.
5. 치실
치실을 사용하면 깨끗한 칫솔로는 닿을 수 없는 부분까지 청소할 수 있어 치아와 잇몸이 더욱 건강해집니다. 그러나 양치질과 마찬가지로 치실도 올바르게 사용하지 않으면 효과적이지 않습니다. 치실을 부적절하게 사용하면 조심하지 않으면 잇몸이 손상될 수도 있습니다. 치아 사이를 손상시키지 않고 깨끗하게 청소하려면 다음 단계를 고려하세요.
먼저, 손가락 사이에 약 2인치의 치실을 감고 각 치아에 대해 새 부분을 펼칩니다. 치실을 치아에 단단히 고정하여 잇몸을 손상시키지 않고 플라크를 분해하십시오. 또한, 입안의 마지막 어금니 뒤쪽에 치실을 사용하여 철저한 청소를 보장하십시오.
