시뮬레이터 선택
상업용 피트니스 장비 공급업체에는 다양한 시뮬레이터가 있지만 어디서부터 시작해야 할지 모릅니다. 신체의 “요청”에주의를 기울이십시오. 각각 고유 한 문제가 있습니다. 간단합니다. 자극기에 의한 훈련이 신체에 미치는 영향에 대한 정보를 비교해야 합니다. 특히 부상이 있는 경우 의사와 상담하고 가십시오!
마찬가지로 중요한 지표는 시뮬레이터가 가정용으로 적합하다는 사실을 포함하여 안전성과 사용 용이성입니다. 그런 다음 질문이 생깁니다. 적합한 시뮬레이터의 비용은 얼마입니까? 약간의 연구 작업을 수행할 수 있습니다. 모델, 적절한 기능 및 피트니스 장비(자기 또는 전기)의 원리를 결정합니다. 그런 다음 장비 제조업체의 유사한 모델을 간단하게 비교할 수 있습니다 고잔역pt.
전문적으로 스포츠를 한다면 훈련을 위한 전문 장비를 구입하는 것이 합리적입니다. 일반 가정용 장비는 건강을 유지하는 데 이상적입니다. 각 사람에게 “좋은 형태”라는 개념이 그 의미를 담고 있습니다. 누군가에게는 체중 감량, 심장 훈련, 근육 몸매 유지를 목표로하는 심혈관 운동이 완벽합니다. 심혈관 기계는 신진 대사를 가속화하고 전반적인 신체 기능을 향상시킵니다.
런닝머신을 선택하는 가장 좋은 방법
런닝머신은 심혈관 장비 구매 분야의 선두주자입니다. 그것이 안전한지 여부에 관계없이 나머지 부분을 읽어야 한다고 생각할 수도 있습니다. 근육, 다리, 등, 가슴, 복부 등 어떤 운동을 하든 런닝머신은 몸매를 가꾸고 체력을 높이는 데 도움이 됩니다. 런닝머신은 기계식과 전기식으로 구분됩니다. 기계식 트랙은 전기 트랙보다 작고 저렴합니다. 전기 트랙은 이동 속도, 하중 및 경사각의 자동 변경으로 인해 더욱 다기능입니다.
운동용 자전거를 현명하게 선택하세요-
운동용 자전거는 신체의 지구력을 훈련하고 심혈관계를 점진적으로 강화하며 칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움이 됩니다.
스테퍼 선택 – 스테퍼는 다른 유산소 운동 장비와 마찬가지로 가정 운동에 매우 인기가 있습니다. 이러한 시뮬레이터에 대한 훈련은 계단을 오르는 것과 같습니다. 이러한 훈련의 효과는 다리, 하체, 허벅지를 강화하고 심혈관계와 폐를 개선하는 데 목적이 있습니다.
일립티컬 트레이너 선택 – 많은 사람들이 런닝머신, 운동용 자전거 및 스테퍼의 장점을 결합한 이 특정 트레이너를 선택합니다. 수업 중에는 가슴 벨트와 팔, 등과 엉덩이, 엉덩이 및 다리 등 거의 모든 근육 그룹이 관련됩니다. 일립티컬 트레이너는 신체 유연성을 향상시키고 과체중에 성공적으로 대처하는 데 도움을 줍니다.
