차는 세계에서 가장 자주 소비되는 음료 중 하나입니다. 카페인이 적고 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문에 커피의 훌륭한 대안입니다. 연구에 따르면 정기적으로 차를 마시는 것은 신체에 상당한 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 면역체계 개선, 두통 완화, 소화불량 완화 그 이상입니다. 차를 마시는 것은 심장병이나 암과 같은 심각한 건강 상태로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다 신촌 케이크.
다음은 차의 가장 놀라운 효능 6가지와 정기적으로 차를 마셔야 하는 이유에 대한 것입니다.
피부를 젊어 보이게 합니다 . 차에는 피부 노화와 관련된 활성산소에 맞서 싸우는 항산화 성분이 풍부합니다. 매일 우리는 오염, 연기, 먼지, 나쁜 습관, 심지어 태양을 통해 자유 라디칼에 노출됩니다. 이러한 자유 라디칼은 세포 손상을 유발하여 피부를 건조하고 느슨하게 만듭니다. 차에 함유된 항산화제는 세포 손상을 복구하여 피부를 윤기 있고 매끄럽게 하며 젊어 보이게 만듭니다.
지방을 태웁니다 . 차 추출물, 특히 녹차는 체중 감량 효과 때문에 인기가 높습니다. 여기에는 신진대사 속도를 높이고 신체에 저장된 지방을 태워 에너지로 전환하라는 신호를 보내는 카테킨이 포함되어 있습니다. 차에는 또한 카페인이 들어있어 에너지를 높여 운동을 더욱 효율적으로 할 수 있도록 도와줍니다. 이 음료는 칼로리가 없고 수분을 유지해 주므로 탄산음료나 스포츠 음료보다 더 나은 대안입니다. 차를 정기적으로 마시면 특히 운동과 좋은 식단을 병행할 때 체중 감량 목표를 빠르게 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뇌 건강을 보호하세요 . 정기적으로 차를 마시는 것은 신경 질환, 특히 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 퇴행성 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 또한 차는 스트레스 수준을 줄여 치매나 우울증과 같은 다른 정신적 문제를 예방합니다.
낮은 콜레스테롤 수치 . 차에 들어있는 항산화 성분은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이러한 유형의 콜레스테롤은 동맥에 지방을 축적하여 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 항산화제는 또한 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되는 좋은 콜레스테롤인 고밀도 지질단백질(HDL) 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 또한, 이 항산화제는 장내 콜레스테롤 흡수를 차단하여 우리 몸의 콜레스테롤을 감소시킵니다.
심장병을 예방하십시오 . 위에서 언급했듯이 LDL 콜레스테롤 수치는 동맥에 지방이 축적되는 것과 관련이 있습니다. 이러한 상태를 죽상동맥경화증이라고 하며, 지방과 콜레스테롤로 인해 동맥이 좁아져 심장의 큰 동맥에서 산소가 풍부한 혈류가 부분적으로 또는 전체적으로 차단될 수 있습니다. 이 상태는 관상 동맥 심장 질환, 경동맥 질환, 허혈성 심장 질환, 심지어 만성 신장 질환으로 이어질 수 있습니다. 콜레스테롤은 신장 동맥에도 축적될 수 있기 때문입니다.
암 위험을 줄입니다 . 차에 풍부한 항산화 성분이 있어 암과 싸우는 효과가 있습니다. 차에서 발견되는 항산화제인 카테킨은 DNA 손상으로부터 세포를 보호하고 종양이 성장하는 데 필요한 세포의 새로운 혈관의 성장인 혈관 신생을 억제합니다.
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