체중 감량과 관련하여 사람들이 직면하는 가장 어려운 일 중 하나는 어떤 음식이 가장 좋은지 아는 것입니다. 맛도 없고 맛도 없는 음식을 먹어야 한다고 생각하는 경우가 많습니다. 모든 현실에서, 소위 “건강에 좋은 음식”은 당신이 섭취해 온 정크 푸드보다 맛이 좋을 수 있습니다 해리단길맛집.
건강한 식사를 할 때 해야 할 일은 약간의 상상력을 사용하는 것입니다. 믿을 수 없을 정도로 많은 양의 맛을 함께 던질 수있는 많은 것들이 있습니다. 또한 모든 것을 적당히 해야 한다는 것을 기억하십시오. 예를 들어, 나는 초콜릿을 좋아합니다. 그래서 간헐적으로 식욕을 돕기 위해 소량을 먹지만 끝내고 싶습니다.
맛이 풍부할 뿐만 아니라 몸에도 좋은 저녁 식사를 위해 만들 수 있는 레시피를 알려 드리기 위해 몇 분을 할애하고 싶었습니다. 브로콜리찜을 곁들인 단풍잎돼지갈비라고 합니다.
다음은 돼지갈비 재료 목록입니다.
이렇게 2인분이 됩니다.
큰 지퍼락 백
1개 메이플 시럽
1큰술 디종 머스타드
1큰술 올리브 오일
1작은술 다진 마늘 작은 쪽
1쪽 뼈가 있는 돼지 갈비 2개
입맛에 따라 소금과 후추
먼저 프라이팬을 중불로 예열해야 합니다. 작은 그릇에 올리브 오일, 디종 머스타드, 메이플 시럽, 소금, 후추, 마늘을 함께 섞습니다. 혼합물을 지퍼백에 돼지 갈비 2개와 함께 넣고 흔들어서 갈비를 코팅합니다. 가방에서 갈비를 꺼내 프라이팬에 넣습니다. 요리는 면당 약 3~4분이어야 합니다. 요리하는 동안 남은 혼합물을 갈비에 부어 풍미를 더합니다.
삶은 브로콜리를 위해 해야 할 일은 다음과 같습니다.
브로콜리 머리를 먹기 좋은 크기로 쪼갠다. 냄비에 약 1인치의 물을 넣고 끓입니다. 그런 다음 끓는 물에 작은 꽃을 넣고 뚜껑을 덮습니다. 열을 중간 정도로 낮추십시오. 브로콜리를 약 6~7분 동안 또는 포크로 쉽게 찔릴 때까지 익힙니다. 물기를 빼고 소금과 후추로 간을 합니다.
먹을 올바른 음식을 찾는 것은 문제가 될 필요가 없습니다. 건강식을 먹기 위해 맛을 뺄 필요는 없습니다. 당신은 당신의 상상력을 사용하면됩니다.
