줌바는 얼마 전만 해도 가장 인기 있는 운동 유행이었을 것입니다. 사실 그 이유는 다음과 같습니다! 줌바에는 과도한 지방을 없애고, 신체 기술을 단련하고, 신진대사를 돕고, 지구력을 높이고, 내면의 생각을 북돋우고, 동기화를 돕고, 자신감을 높이는 등 많은 건강상의 이점이 있습니다 강남실용음악학원.
에너지를 소모할 수 있습니다
줌바가 이렇게 강력한 이유는 건강과 피트니스, 그리고 웨이트 리프팅을 혼합한 것이기 때문입니다. 가능한 운동에서 빠르고 고강도의 유산소 운동으로 대체하면 한 번에 한 행사에 필요한 대사율을 훌륭한 수준으로 유지하는 데 도움이 되며, 이는 나이, 성관계, 근력 사용에 따라 한 행사에서 소모하는 칼로리가 300~600칼로리에 해당합니다. 새로운 고효율 지방 연소 전략이 필요하다면 워크 어웨이 유형이 이상적입니다!
지구력을 높이는 데 도움이 됩니다
지속적인 활동이지만, 웨이트 트레이닝의 일반적인 스매시와 쿨다운 사이클을 위해 일하는 것은 힘들 수 있습니다. 새로운 장기 운동만큼 지구력을 키우지 못합니다. 줌바의 전형적인 1시간짜리 줌바 수업은 지속적인 운동과 청구서에 전신 기술을 편안하게 느끼며, 이는 일하는 것을 훨씬 더 쉽고 훨씬 더 즐겁게 만듭니다.
위치 향상
줌바 수업과 관련된 운동은 대부분 운동에 포함되는 것과 정확히 같지 않을 것이고, 삼바, 살사, 머랭, 맘보 운동을 섞으면, 제공자는 독특한 근육 조직을 계속해서 운동시키고 관절 부분을 익숙해지게 하여 추가적인 흔하지 않은 운동과 확장을 할 수 있습니다. 걱정을 줄이고 더 나은 움직임 범위를 제공함으로써 자주 사용하는 사람의 위치와 적응성을 개선합니다.
자신감이 높아집니다
줌바의 사람 측면은 거의 모든 운동 상황과 다릅니다. 재미있고 비공식적인 장소에서 건강을 증진시키는 방법으로 줌바 수업을 포함하여 몸 전체 기술을 더욱 편안하게 느낄 수 있고, 자신감을 높이고, 곧 다른 운동을 하러 돌아가고 싶은 충동을 불러일으킵니다.
손재주가 증가합니다
당신은 동기화의 필요성을 고려하지 않습니다. 특히 우리가 작다면 이 능력도 자연스럽게 발생하는 듯합니다. 그렇긴 하지만, 나이가 들면서 동기화는 일반적으로 활동이지만 줌바의 멀티태스킹 요소와 세련되고 댄스 같은 운동은 기본 조건과 함께 전신 기술을 지속할 수 있습니다. 합리적이고 구체적입니다.
스트레스를 최소화합니다
당신이 어떻게 느끼는지 확장하고자 한다면, 헬스클럽을 둘러보는 것은 항상 이상적인 생각은 아닙니다. 그것은 다소 어렵고 성가신 경험이며, 종종 공격적인 환경처럼 보입니다. 그럼에도 불구하고, 줌바는 새로운 대중적이고 공동체 기반의 오락으로, 신체의 호르몬과 독소를 방출하여 내면의 생각을 향상시키고 신체 전체의 호르몬에 대한 걱정을 없앨 수 있습니다.
전신 운동 세션
댄스 기반의 웰빙 및 피트니스 형태인 줌바 수업은 깨끗하고 포괄적인 웰빙 및 피트니스 루틴 내에서 우리 몸과 연결된 거의 모든 근육을 자극하는 전신 운동을 위한 것입니다. 따라서 교육 절차가 더 좋고, 숙련된 전문 댄서로서 완벽하게 형성된 신체 기술을 만드는 데 도움이 됩니다!
