임신 중에 무엇을 먹어야 할까요? 당신과 함께 태어나지 않은 아기를 건강하게 유지하는 방법. 이 기간 동안 따르는 운동, 일상 생활 모두가 아기에게 매우 중요합니다 천안 건강검진.
당신은 남편과 다른 가족들로부터 우선 순위표에 있는 최우선 순위가 됩니다.
가족, 친구, 산부인과 의사, 이웃, 동료로부터 그리고 인터넷에서도 많은 조언을 얻습니다. 요즘 사람들은 검색 엔진에서 많은 조언을 얻습니다. 이러한 전체 조언 중 일부는 정말 진실되며 따라야 합니다.
건강을 유지하세요
규칙적인 운동을 한다면 임신 중에도 계속할 수 있으며 이는 주로 의사의 허가에 달려 있습니다. 임산부가 정기적으로 운동을 하면 안 되는 시대는 이제 훨씬 지났습니다. 임산부의 운동은 건강 및 피트니스 전문가의 감독하에 신중하게 수행됩니다.
더욱이 내면의 목소리나 체력이 무엇인지는 그 목소리에 귀를 기울이라고 말합니다. 며칠 동안 휴식을 취하고 싶거나 규칙적인 운동을 건너뛰고 싶다면 마음대로 하세요.
다양한 임산부의 비교를 바탕으로 한 과학적 연구에 따르면 신체 활동은 심장 박동수를 일정하게 유지하기 때문에 엄마와 아이 모두의 건강에 좋다고 합니다.
임신 중에 무엇을 먹어야 할까요? 영양사의 조언을 따르십시오
임산부는 우유 및 기타 유제품, 콩류, 시리얼, 견과류, 통곡물, 야채 및 과일, 생선, 고기, 지방 등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 문제는 전문 영양사와 상담할 양과 시간이 무엇인지입니다. 영양사는 귀하가 따라야 할 다이어트 계획을 세울 것입니다. 다이어트 계획에서 섭취 성분은 임신 중에 필요한 모든 영양 요소를 포괄합니다.
임신 중 주의사항 및 제안
장거리 여행은 최대한 피하세요. 여행이 불가피한 경우 의료 보고서와 모든 필수 의약품을 가지고 편안한 여행을 하십시오.
몸의 탈수를 방지하기 위해 물을 마시고 기타 액체 섭취를 늘리십시오. 과일 주스, 우유 수프 등
녹색 잎이 많은 채소를 섭취하면 벌레에 걸린 아기가 건강한 두뇌 발달에 꼭 필요한 엽산을 섭취하게 됩니다.
버터 기름이 들어간 무거운 음식과 기타 정크푸드는 배달될 때까지 피하세요. 술과 담배를 크게 거부하십시오.
임신 중 안색이 좋지 않도록 정기적인 검진을 위해 의사와 상담하세요.
사랑하는 가족들의 세심한 배려와 배려가 성공적인 출산을 위한 핵심 요소입니다. 궁극적인 결론은 9개월 간의 여정은 엄마가 직접 엄마를 돌보고, 나중에 아기를 예방하고, 가장 중요하게는 가족들의 무조건적인 지지로부터 시작된다는 것입니다.
