당신은 충분한 수면을 취하고 있나요?
가장 먼저 해야 할 일은 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것입니다. 전통적인 8시간의 수면을 취하더라도 일상 생활에 따라 필요한 수면 시간이 달라질 수 있습니다. 너무 많이 자는 것도 충분한 수면을 취하지 못하는 것과 같다는 것을 기억하세요. 신체의 실제 요구 사항이 무엇인지 알아보십시오 귤.
건강한 수면 습관을 운동하세요
잠자리에 들기 전에 화면 시간을 피하고 모든 전자 기기도 멀리하십시오. 방에 인공 조명이 있으면 깊은 잠을 자는 데 방해가 될 수 있습니다. 방은 최대한 어둡고 조용하게 유지하세요.
건강한 메뉴를 시작해보세요.
카페인이 함유된 음료뿐만 아니라 가공식품도 수면에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 잠자기 최소 2시간 전에는 아무것도 먹지 마세요. 가공식품은 하루 종일 졸음을 유발합니다.
의사를 만나세요. 위에서 언급한 모든 증상을 겪고도 여전히 졸음이 느껴진다면 수면 장애일 수 있습니다. 이를 무시하면 향후 문제가 발생할 수 있으므로 절대로 가볍게 여기지 마십시오. 담당 의사를 방문하여 상담하고 의사의 지시에 따르십시오.
의사가 수면 장애가 없다고 확인한 경우 침대가 원인일 수 있습니다. 매트리스, 베개, 침대 프레임은 모두 숙면을 담당하는 다른 요소만큼 중요합니다.
매트리스가 너무 낡았거나 처진 경우라면, 지금 바로 교체할 시기입니다. 이제 질문이 떠오를 수 있습니다. 어떤 매트리스를 직접 선택해야 합니까? 걱정하지 마세요! 우리는 당신의 뒤를 지원합니다.
Tangerine Foams는 다음 단계의 수면 경험을 위한 열쇠를 가지고 있습니다.
Tangerine Foam은 에드먼턴에 본사를 둔 캐나다 소유 제조업체로, 가장 순수한 폼과 라텍스를 사용하여 고품질 매트리스와 침구 액세서리를 제조합니다. 요즘 전체 시장에는 천연 침구 액세서리를 놀라운 가격에 제공한다고 주장하는 수많은 딜러 및 제조업체가 있습니다. 그러나 실제로 그들은 전반적인 웰빙을 당연하게 여깁니다. 그들에게 가장 중요한 것은 판매량이다. 수면의 질이나 요구 사항과는 아무런 관련이 없습니다. 그들이 원하는 것은 최대 커미션을 생성할 수 있도록 무언가를 구입하는 것입니다.
