몇 년 전만 해도 오메가 3가 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 얼마나 중요한지 알았더라면. 우리 중 많은 사람들이 오늘날 우리가 겪고 있는 많은 질병으로 고통받지 않았을 것입니다. 심장병, 암, 다양한 유형의 관절염과 같은 만성 질환을 앓고 있는 대부분의 사람들은 오메가 3를 섭취했다면 고통받지 않았을 것입니다. 기억 상실, 시력 질환, 심장 문제로 고통받는 노인들은 더 건강했을 것입니다. 우리는 습진, 우울증 또는 기분 변화를 보지 못할 수도 있습니다. 아이들은 행동 문제가 덜하면서 학교에서 더 잘할 수 있습니다 알티지오메가3.
오메가 3를 섭취하기 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 어린이, 청소년, 청년, 중년 또는 노년이든, 전반적인 삶에 도움이 되는 일을 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 심지어 겪었던 문제 중 일부를 역전하고 더 건강해질 수도 있습니다.
오메가 3는 필수 지방산으로 밝혀졌습니다. 우리 몸은 스스로 오메가 3를 생산할 수 없기 때문입니다. 따라서 외부에서 오메가 3를 찾아야 합니다. 오메가 3를 얻을 수 있는 가장 좋은 공급원 중 하나는 연어, 참치, 고등어, 넙치와 같은 생선입니다. 생선을 먹거나 생선 기름을 섭취하지 않고도 오메가 3를 얻을 수 있는 다른 방법은 다음과 같습니다. 영국산 호두, 해초, 견과류 기름, 아마씨, 해바라기 씨, 카놀라유.
지중해 식단을 먹는 사람들은 심장병이 덜한 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 이 식단은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 더 잘 유지하는 데 도움이 되어 심장 건강을 개선합니다. 또한 혈전과 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 됩니다. 생선은 지중해 식단의 주요 구성 요소입니다. 많은 사람들이 채식주의자이고 생선을 먹지 않는다는 것을 알고 있지만 다른 방법으로 오메가 3를 섭취하는 것도 가능합니다. 위의 문단에서 많은 선택 사항을 제시했습니다. 먹을 수 있는 자연스러운 형태로 오메가 3를 섭취하고 싶지 않다면 동네 약국이나 건강 식품점에서 판매하는 정제나 캡슐을 사용해 볼 수 있습니다. 슈퍼마켓에서도 판매합니다.
천식, 황반변성, 대장암, 유방암, 전립선암은 물론 알츠하이머병, 치매, 정신 질환 등 많은 질병을 사람들이 생선을 먹거나 오메가 3를 섭취했다면 피할 수 있었을 거라고 상상해보세요.
오메가 3의 중요성은 널리 알려야 합니다. 의사들이 매일 비타민과 함께 오메가 3를 홍보하기 시작하면 많은 사람들이 은퇴 생활을 병들게 보내는 것을 막을 수 있을 것입니다. 제 의사는 오메가 3의 이점을 확실히 지지합니다. 제가 아마씨 오일을 먹는다고 말할 때까지 그는 언급하지 않았습니다. 그는 그것이 좋은 일이라고 동의했습니다. 그냥 비타민 D도 더 많이 먹어야 한다고 말했습니다.
의사와 상의하세요. 어떤 사람들은 약과 처방전만 홍보할 수 있을 수도 있습니다. 그들은 오메가 3의 이점을 이야기할 때만 극찬합니다. 의사의 의견을 들어보세요. 이제 더 나은 건강을 향해 나아갈 때입니다. 은퇴 생활을 즐기는 것은 자신의 의무입니다. 그저 앉아서 삶이 지나가는 것을 지켜보지 마세요.
