그러나 피트니스 기구의 저렴한 가격과 인체공학적 설계는 “어떤 운동기구가 나에게 가장 적합합니까?”라는 많은 사람들이 묻는 일반적인 질문에 답하지 않습니다. 우리 중 일부는 로잉머신과 고정식 자전거 사이에서 헤매기도 합니다. 많은 피트니스 기구를 수용할 수 있는 막대한 예산과 바닥 면적을 가진 사람들은 행운아입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 수첩과 바닥 공간이 기껏해야 두 대의 운동 기계를 허용한다는 것을 알고 있습니다 화정pt.
운동하려는 동기는 시간이 지남에 따라 약해집니다. “장비를 구입한 지 한 달이 지나도 원하는 몸매를 얻기 위해 열심히 노력할 동기가 생길까요?” 결국 미화 옷걸이가 될 피트니스 기계에 자원을 사용하지 마십시오.
이 게시물은 인도의 다양한 유형의 피트니스 장비의 장단점을 제공하므로 적절한 장비를 선택하는 데 도움이 됩니다.
운동용 자전거
대체로 우리 중 많은 사람들이 운동용 자전거에 앉아 있습니다. 스테이플 직립 자전거 외에도 스피너와 리컴번트 자전거에 손을 얹을 수 있습니다. 운동 자전거는 심혈관 혜택을 제공합니다.
장점
바이크의 조작법은 간단하다
리컴번트 자전거는 허리에 문제가 있는 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.
특히 스피너 바이크는 유산소 운동에 적합하다.
단점
기계의 강도 이점이 제한적입니다. 기계를 매일 사용하면 기계 작동이 둔해질 수 있습니다.
로잉머신
많은 피트니스 전문가는 로잉머신이 만능 피트니스에 적합하다고 생각합니다. 로잉머신은 유압, 자기, 물 및 공기를 포함한 다양한 저항에서 사용할 수 있습니다.
장점
기계는 저항 수준이 변경되면 무산소 및 유산소 운동을 모두 수행하는 데 가장 적합합니다.
피트니스 장비는 주요 근육 그룹을 구축하는 데 도움이 됩니다.
단점
일부 모델은 실내 사용 시 소음이 있습니다. 사용자는 운동기 사용의 필수 기술을 알아야 합니다.
