따라서 모든 의사소통 및 네트워킹 측면이 온라인에 도입되어 정보와 필수 정보의 전송이 계속 이루어졌습니다. 그러나 의사소통 및 네트워킹이 설정되었지만 디지털 화면에서 너무 많은 시간을 보내는 것이 늘어났고 이는 시력을 방해하기 시작했습니다. 시력과 시력은 회의에 참석하고 온라인에서 작업하는 이러한 끊임없는 압박으로 인해 악화되기를 원하지 않는 가장 필수적인 감각 중 하나입니다 밝은눈안과의원.
시력에 영향을 받으면 두통과 편두통이 생기기 시작하여 머리에 엄청난 통증을 유발합니다. 이것이 눈과 시력을 돌봐야 하는 이유입니다. 가장 편리한 치료법은 눈을 위한 요가를 연습하는 것입니다.
무료이며 많은 장비도 필요하지 않습니다. 시간이 날 때마다 집과 소파에서 편안하게 이 운동을 할 수 있습니다. 쉽게 접근할 수 있고 이동 마일이 필요하지 않습니다. 또한 더 중요한 작업에 사용할 수 있는 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다. 요가를 통해 시력을 개선해야 합니다. 신체와 감각에 수많은 이점이 있는 가장 편리하고 실행 가능한 운동 형태이기 때문입니다.
눈은 인간에게 자연이 준 가장 귀중한 선물입니다. 이 덕분에 우리는 아름다운 세상을 볼 수 있습니다. 따라서 눈을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 오늘날 우리는 그 어느 때보다 컴퓨터 화면, TV, 휴대전화에 많은 시간을 보내고 있으며, 이로 인해 눈과 관련된 많은 유형의 문제가 우리를 삼키고 있습니다.
하지만 우리는 필요 이상으로 이런 것들에 의존하고 있기 때문에 이런 것들을 사용하는 것을 멈출 수 없습니다.
시력을 개선할 수 있는 최고의 요가 운동
시력을 향상시키는 몇 가지 눈 운동에 대해 알아보겠습니다.
차크라사나 : 이 자세는 등을 대고 누워 무릎을 접고 발이 바닥에 붙어 있도록 일어서는 자세입니다. 무릎은 바깥쪽을 향하고 상체도 들어올립니다. 손은 상체의 무게를 지탱하도록 회전합니다. 몸 전체가 거꾸로 된 “U”자 모양이 되고 머리는 바깥쪽을 향하고 거꾸로 됩니다. 이것은 눈에 좋은 요가 아사나입니다.
할라사나 : 이 자세는 먼저 등을 대고 누워야 합니다. 복부 근육을 사용하여 천천히 다리를 들어올려 머리 방향으로 가져와 다리가 바깥쪽으로 뻗도록 합니다. 손은 바닥에 두고 머리는 위를 향하게 하지만 뻗은 다리 아래에 누워야 합니다. 이 자세는 처음에는 위압적으로 보일 수 있지만 시력 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 평형에 도달하면 이 자세를 유지하세요.
Sarvangasana : 이것은 눈을 위한 훌륭한 요가로, 먼저 누워야 합니다. 천천히 복부 근육의 도움을 받아 다리를 위로 들어올리고 손을 등에 대세요. 손은 허리 부위나 균형을 맞추는 데 도움이 되는 몸통의 어느 지점에 놓아 다리를 지탱합니다. 턱은 가슴을 만져야 하는데, 가슴은 머리와 매우 가까이에 있기 때문입니다.
