수영은 매우 재미있는 활동이며 규칙적인 신체 운동이기도 합니다. 휴가철이 다가오면서 이 덥고 습한 날씨에 많은 사람들이 과거에 할 수 있는 훌륭한 운동과 수영을 더 잘할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 이 활동은 일정에서 많은 시간이 필요하지 않으며 수영 경기장용 가방에 포장된 좋은 수영 장비를 제외하고는 많은 액세서리가 필요하지 않으며 나머지 시간을 즐길 수 있습니다 제작수모.
워밍업과 스트레칭은 수영 전 두 가지 중요한 운동으로 마음을 차분하게 하고 스트레칭에 도움을 주면 기본으로 갈 수 있다. 최고의 수영 영법 중 일부는 대회에서 볼 수 있는 영법입니다. 자유형 영법, 배영, 접영과 같은 이름을 들어 보셨을 것입니다.
평영, 측면 영법, 격투 영법과 같이 알고 있어야 하는 다른 많은 종류의 수영 영법이 있습니다. 수영 장비가 좋은 품질과 견고함을 유지하는 것도 매우 중요합니다. 수영 고글과 마찬가지로 손과 무릎 패드는 전문적인 수영 연습을 견딜 수 있어야 합니다. 다양한 수영 스트로크를 배우는 것은 좋은 성과를 거두며 배울 수 있는 많은 이점이 있습니다.
자유형 영법: 프론트 크롤이라고도 하며 전문 수영 선수와 초보자 모두를 위한 영법입니다. 구현하기 쉽고 에너지 효율적인 스트로크로 신체 근육을 움직이는 빠른 방법입니다. 자유형 시합 동안 대부분의 수영 선수들은 이 기술을 사용합니다. 프론트 크롤링은 주로 손 근육과 복부에 작용합니다. 프리 스타일 영법 또는 프론트 크롤 수영 스타일은 수영 경기에서 가장 빠르고 가장 많이 사용됩니다.
평영: 이 영법은 배우기가 매우 쉽고 초보자에게 직접 가르칩니다. 네 가지 영법 중 가장 느린 영법 중 하나지만 제대로 하기는 어렵다. 온라인 수영 매장에서는 수영을 보다 효율적으로 할 수 있는 올바른 수영 액세서리를 제공할 수 있습니다. 가시성과 호흡 문제가 있는 경우 이 뇌졸중이 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 평영은 쉽지만 공기 교환이 잘 되도록 해야 합니다.
배영: 백 크롤이라고도 합니다. 등 또는 척추에 문제가 있는 사람은 이 스타일이 도움이 될 수 있으며 의사도 이 스타일을 사용할 것을 제안합니다. 배영은 호흡이 쉬운 장점이 있는 훌륭한 운동입니다. 이 영법은 평영보다 매우 빠르지만 다리를 단련하기에 가장 좋다는 점에서 접영보다는 비교적 매우 느립니다.
접영 영법: 이것은 다리와 팔의 동시 동작을 포함하며 올바른 수영 장비를 갖추고 있다면 얻을 수 있습니다. 이 스트로크는 배우기 어렵지만 수영 선수들이 가장 좋아합니다. 나비 스트로크는 배우기 어려운 스트로크 중 하나이기 때문에 마지막에 소개합니다. 이 영법을 제대로 배우면 수영 접영 영법이 정말 재미있습니다. 가장 빠른 영법이자 건강한 사람에게 가장 좋은 운동으로 많은 지방을 제거할 수 있는 수영 영법입니다.
