집에서나 체육관, 헬스클럽에서 운동을 생각할 때마다 가장 먼저 떠오르는 것은 수많은 체육관 장비입니다. 이러한 기계는 매우 매력적으로 보이기 때문입니다. 처음으로 체육관에 들어가는 것은 많은 사람들에게 부담스러울 수 있습니다.
대부분의 체육관 회원은 멤버십을 보유하는 유일한 이유로 상업용 체육관 장비를 언급합니다. 그리고 이것이 대부분의 헬스클럽에 피트니스 장비가 많은 이유입니다 성신여대헬스장.
이러한 장치는 가정용 및 상업용으로 설계되었습니다. 그러나 가정용 피트니스 장비와 상업용 피트니스 장비의 기본적인 차이점은 내구성입니다. 이후 상업용 제품은 하루 종일 사용량이 많아야 합니다. 게다가 집에서 사용하는 것보다 품질이 좋고 가격도 더 비쌉니다.
장비 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.
프리 웨이트: 어떤 형태의 운동에도 사용할 수 있으므로 사용자가 자유로운 운동 범위를 가질 수 있습니다. 운동은 기본적으로 근육과 관련이 있습니다. 프리 웨이트(Free Weight)는 바벨과 덤벨을 결합한 일반적인 용어입니다.
바벨: 바깥쪽에 웨이트 플레이트가 있는 긴 바입니다. 바벨은 몇 가지 유형과 크기로 제공됩니다. 프로클럽에서는 올림픽바를 주로 찾아볼 수 있는데, 플레이트를 추가하여 조절할 수 있고, 그 외에도 고정된 무게추를 사용하는 것도 가능합니다. 그러나 조절식 바벨은 양쪽 끝이 회전하기 때문에 토크가 없고, 고정 바는 끝부분이 회전하지 않아 토크가 발생합니다.
덤벨: 덤벨은 조절 가능한 플레이트가 있는 작은 막대로 완전히 고정되어 있습니다. 이러한 장비는 거의 모든 체육관에서 찾아볼 수 있으며 조정 가능한 고정 플레이트가 있지만 육각 렌치로만 고정할 수 있습니다.
웨이트 벤치: 바벨과 덤벨 운동의 대부분은 웨이트 벤치에서 수행됩니다. 이 웨이트 벤치는 평면형, 경사형, 경사형 등 다양한 유형으로 제공됩니다. 이 중 일부는 조정 가능하고 고정되어 있습니다.
케이블: 케이블은 사용자가 다양한 유형의 동작을 수행할 수 있도록 조정 가능한 케이블이 있는 장치입니다. 한쪽 끝에는 케이블 설치에 중량 스택이 포함됩니다. 도르래는 핸들, 바 또는 로프용 카라비너 부착 장치로 고정됩니다. 사용자는 웨이트 스택에서 선택한 웨이트의 양만큼 들어올리는 케이블을 당길 수 있습니다.
피트니스 장비는 온라인과 시장에서 직접 구입할 수 있습니다. 피트니스 트레이너 밑에서 적절한 훈련을 받은 사람은 집에서도 그러한 장치를 가질 수 있으며 개인 공간에서도 정기적인 피트니스 루틴을 따를 수 있습니다. 이러한 장치는 전반적인 체력 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
