신체 내 멜라토닌의 양을 늘려야 할 때는, 수많은 의학적 검사에서 음식을 통해 증가시킬 수 없다는 사실이 밝혀졌으므로 특정 식이 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 그 외에도 일부 원치 않는 효과가 발생할 수 있지만, 정기적으로 기록되지는 않았습니다. 이러한 종류의 부작용은 남성과 여성이 올바른 양을 사용하거나 더 짧은 시간 동안 사용하는 경우 실제로 반복적으로 나타나지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 멜라토닌을 3개월 이상 사용하면 의도치 않은 효과가 발생할 위험이 있습니다.
멜라토닌을 장기간 사용하거나 제안된 것보다 더 많은 복용량을 사용한 결과, 멜라토닌의 부작용은 일반적으로 다음과 같습니다. 메스꺼움, 현기증, 두통, 복통, 수면 장애, 심지어 혈액 순환 감소. 호르몬 수치의 변화가 보고되었습니다. 운전을 하거나 완전한 집중과 빠른 신체 반응이 필요한 행동을 하는 경우 멜라토닌을 복용하지 않는 것이 좋습니다.
멜라토닌은 또한 매우 낮은 혈압과 다른 심장 문제가 있거나 심각한 우울증이 있는 사람들의 건강을 강화할 수 있습니다. 간 문제가 있는 개인은 멜라토닌을 복용할 때 특정 합병증이 있을 수 있습니다.
정기적으로 기록되지는 않는 듯하지만, 멜라토닌의 의도치 않은 효과에는 심한 두통, 메스꺼움이나 구토, 우울증 증상, 나쁜 꿈과 강렬한 꿈, 좌절, 복통, 현기증 등이 있을 수 있습니다. 멜라토닌은 또한 인체 내의 다른 호르몬에 영향을 미칠 수 있기 때문에 성생활에 대한 관심에 불편한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 멜라토닌을 섭취하기 시작하려면 먼저 개인 의사와 상담하십시오.
