요가 교사 훈련을 찾고 있다면 요가와 건강의 중간에서 관계에 대해 생각하는 것이 필수적입니다. 요가 스타일은 신체적 자세, 휴식 및 호흡 기술을 결합합니다. 이는 고대 인도 철학에 역사적 기원을 둔 심신의 실천입니다. 개인을 대상으로 한 최근 연구에서는 자세가 고통을 줄이고 걷고 움직일 수 있는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 임신한 여성과 고혈압, 녹내장, 좌골신경통이 있는 일부 개인은 일부 요가 자세를 조정하거나 멀리해야 합니다 송도 독학재수학원.
요가 포즈는 준비된 교사의 지도를 위해 연습할 때 건강한 사람들로부터 안전합니다. 일반적으로 반응률이 낮고 심각한 해를 끼칠 위험이 있습니다. 현재 연구에 따르면 이를 실천하면 삶의 질이 향상되고 스트레스가 줄어들 수 있다고 합니다. 과학에서는 불안, 낙담, 수면 장애를 완화하는 데 도움이 된다고 말합니다. 그러나 통증이나 기타 질병에 대한 기존의 의료를 대체하기 위해 이 치료법을 사용하지 마십시오. 질병이 있는 경우, 요가 자세를 시작하기 전에 반드시 담당 의료진과 상담하세요. 모든 사람의 신체는 다르기 때문에 자세는 개인의 능력에 따라 수정되어야 합니다.
인생을 바꾸는 능력이 있습니다. 그것은 모든 사람의 인식을 확장하고 정상적인 마음챙김에 대한 의무를 깨뜨립니다. 세상을 변화시키기 전에 개인을 변화시키는 것이 중요하다고 믿습니다. 외부에서 일어나고 싶은 변화는 내부에서 이루어져야 합니다. 당신은 요가를 통해 당신의 존재에서 정신적, 육체적 특성을 느낍니다. 요가 교사 훈련 프로그램에서 당신은 기하급수적으로 더 빠른 속도로 배우고 있습니다. 독학은 요가의 핵심이며 요가 교사 훈련은 자신에 대해 더 많이 적응해야 하는 심오한 의무를 제공합니다. 자신을 다루는 더 나은 접근 방식을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 오래된 성향을 끝내는 데 도움이 될 수 있으며 바람직하지 않은 성향을 해소할 수 있는 놀라운 영역을 제공할 수 있습니다. 그것은 항복이라는 감정적 변화를 제공하며, 항복할 때 치유가 시작됩니다. 우리는 느슨함을 느끼고 예전의 열정적인 이상 모델이 떠오르는 것을 볼 수 있습니다.
그 자세에는 당신과 전혀 친하지 않은 사람들과도 당신을 포괄할 수 있는 능력이 있습니다. 그들은 당신의 엄청난 잠재력을 봅니다. 교사 훈련 프로그램에는 500시간 요가 교사 훈련, 300시간 요가 교사 훈련 또는 200시간 요가 교사 훈련 프로그램에 참여할 수 있습니다. 그것은 아사나 이상의 것이며 요가에는 실제로 8가지 부속물이 있습니다.
삼매(Samadhi): 신성한 힘과의 연합.
다라나(Dharana): 집중과 내면의 인식 함양.
프라나야마(Pranayama): 호흡 운동과 생명력 에너지 조절.
니야마: 개인적인 관찰입니다.
Dhyana: 명상, 신에 대한 헌신.
프라티하라(Pratyahara): 감각을 통제합니다.
아사나: 신체 자세.
야마: 그것은 보편적인 도덕이다.
많은 수련자들은 요가가 무엇을 포괄하는지에 대한 전체적인 관점을 무시하고 헌신적인 아사나 수련만을 하고 있습니다.
