많은 질병과 건강 문제는 먼저 열악한 구강 위생으로 인해 발생합니다. 그러나 적절한 절차에 익숙해지는 데 시간을 투자하면 치아 위생이 쉽습니다. 치과 치료에 대한 더 나은 교육을 위해 계속 읽어보세요 공덕치과.
치실 사용 시 치아에 붙은 플라그를 제거하는 것을 잊지 마세요. 치실을 치아 밑에 놓고 가볍게 당겨서 치아에 붙은 플라그를 긁어내야 합니다. 치실로 치아 사이 공간을 청소하는 데 집중하기 전에 각 치아에 대해 이 작업을 수행하십시오.
입이 마르고 구취가 자주 발생한다면 다른 사람과 대화할 때 당황스럽거나 자의식을 갖게 될 가능성이 높습니다. 이 문제를 해결하려면 자일리톨이 함유된 껌이나 딱딱한 사탕을 섭취하세요. 긁는 도구나 부드러운 칫솔을 사용하여 하루에 한두 번씩 혀의 윗부분, 아랫부분, 끝 부분을 부드럽게 닦아줄 수도 있습니다.
명확한 선택 치과 임플란트
가능하면 탄수화물 간식을 피하세요. 감자칩과 기타 짠 스낵은 치아에서 쉽게 제거되지 않습니다. 간식이 필요하다면 과일이나 기타 건강에 좋은 음식을 선택하세요. 가능하다면 치아를 즉시 닦거나 나중에 치실 사용에 더 많은 시간을 할애할 계획을 세우십시오.
치아와 잇몸을 건강하고 튼튼하게 유지하려면 정기적으로 치과를 방문하는 것이 중요합니다. 치과의사에게 정기적인 검진을 받지 않으면 나중에 인생에서 심각한 문제를 겪게 될 수도 있습니다. 치과에 방문하시면 더욱 깨끗한 구강을 경험하실 수 있습니다. 또한 작은 문제라도 있으면 심각해지기 전에 치과의사가 즉시 고칠 수 있다.
자녀가 칫솔을 씹는 것을 방해하지 마십시오. 어린이나 브러시에 해를 끼치지 않으며 약간의 청소 이점을 제공할 수 있습니다. 그뿐만 아니라, 여러분의 아이들은 이제 막 브러시에 익숙해지고 있을 것입니다. 아이를 혼자 놔두면 아이는 나중에 당신이 도와주도록 허락할 것입니다.
정기적인 치과 진료 예약을 잡으세요. 치아를 유지하고 문제가 너무 심각해지기 전에 파악하려면 1년에 두 번(6개월에 한 번) 방문 일정을 잡아야 합니다. 그러면 시간이 지남에 따라 현금을 절약할 수 있습니다.
온 가족이 사용할 수 있는 전동칫솔 구입을 고려해 보세요. 수동 브러시로 동일한 결과를 얻기 위해 필요한 노력을 줄여줍니다. 전동칫솔은 가격이 저렴할 뿐만 아니라 대부분의 전문 치과의사가 권장합니다. 치아 주위를 감싸는 단단한 강모가 있어 신속하게 플라그를 닦아내는 데 도움이 됩니다.
자연스러운 치아 임플란트
입이 건조해지지 않도록 주의하세요. 타액은 충치를 유발하는 박테리아와 치주 질환에 대한 자연적인 방어 수단입니다. 어떤 사람들은 특정 약물 부작용으로 인해 구강 건조증을 겪고 다른 사람들은 더 심각한 문제로 인해 고통받습니다. 타액 생산을 계속 유지하거나 타액을 완전히 대체하는 데 도움이 되는 다양한 제품이 있습니다.
더 나은 구강 건강을 위해 설탕 섭취를 조절하세요. 설탕을 많이 섭취할수록 충치가 생길 위험이 커집니다. 물은 치아를 변색시킬 수 있는 탄산음료와 진한 과일 주스에 대한 가장 좋은 대안입니다. 치아 건강을 중요하게 생각한다면 설탕이 많이 함유된 음식을 피하세요.
배가 고프지 않을 때 먹으면 체중이 늘어날 뿐만 아니라 충치 위험도 높아질 수 있습니다. 하루 종일 간식을 먹으면 치아가 충치를 유발하는 박테리아, 설탕, 산에 더 많이 노출됩니다. 따라서 치아 건강을 보호하기 위해서는 배고플 때만 식사를 해야 합니다.
식사 사이에 무언가를 먹고 싶을 때는 단 음식을 피하십시오. 이렇게 하면 치아가 충치와 부패에 노출될 수 있습니다. 대신 과일이나 채소, 심지어 통곡물 탄수화물을 섭취하세요. 이는 전반적인 건강과 치아 상태에 더 좋지만, 사용한 후에는 양치를 하는 것을 잊지 마세요!
어린 자녀가 있는 경우, 6개월 간의 치과 방문 시 치과의사에게 불소 치료에 대해 문의하는 것을 고려해 보십시오. 불소 처리는 각 치아에 더 오래 지속되는 보호막을 제공하며 이러한 보호 효과는 기존 치약보다 훨씬 오래 지속됩니다. 이는 충치를 예방하고 자녀의 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
칫솔은 2~3개월에 한 번씩 바꿔주세요. 몇 달을 사용하면 칫솔모가 닳아 더 이상 효과적으로 칫솔질을 할 수 없게 됩니다. 전동칫솔 헤드에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 두 달이 되기 전에 칫솔이 낡았다면 양치를 너무 세게 닦고 있다는 신호일 수 있습니다.
