심한 치통을 앓은 사람에게 물어보면 그는 그것이 사람이 견뎌낼 수 있는 최악의 고통 중 하나라고 말할 것입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 양치질은 너무 단조로워져서 종종 그저 그렇게 하려고 그 일을 마칩니다. 좋은 구강 위생을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 우리는 치아를 최상의 상태로 유지하고 싶을 뿐만 아니라 누군가가 구취에 싫증나기를 바라지 않기 때문입니다. 그래서 이 글에서는 치아를 건강하고 하얗게 유지하는 몇 가지 따르기 쉬운 팁을 제공합니다 고체치약.
1. 항상 좋은 칫솔과 치약을 구입하세요. 칫솔 머리는 작아야 마지막 줄의 이를 닦는 데 어려움이 없어야 합니다. 강모도 부드럽고 끝이 둥글어야 치아 사이에 끼인 음식물 입자를 제거할 수 있습니다. 중간 강모와 단단한 강모는 치아 법랑질을 마모시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 사용하는 치약은 좋은 품질이어야 하며, 이는 치아를 충치로부터 보호하는 데 필수적인 불소가 반드시 포함되어야 함을 의미합니다.
2. 올바른 양치 기술을 사용하십시오. 일반적으로 사람들은 치아의 바깥쪽 부분만 편안하게 닦고 안쪽은 무시하는 경향이 있습니다. 또한 구멍 깊숙한 곳에 있는 치아는 종종 무시되며, 대부분의 음식 입자가 이러한 충치에만 끼기 때문에 충치가 발생할 가능성이 가장 높습니다.
3. 하루에 두 번 양치질을 하는 습관을 들이세요. 많은 사람들이 아침에만 양치질을 하고 밤에는 그 습관을 피하는 경향이 있습니다. 하지만 밤에 양치질을 하는 것도 마찬가지로 중요한데, 이는 치아를 파괴하는 박테리아가 잠들 때 더 활발해지는 경향이 있기 때문입니다.
4. 구강 세척제를 사용하여 이를 닦으십시오. 구강 세척제는 기본적으로 플라그 형성을 막을 뿐만 아니라 잇몸 질환 및 감염과 같은 다른 구강 문제를 예방하는 솔루션입니다. 또한 구취를 막는 데에도 도움이 됩니다.
5. 혀 클리너를 항상 사용하여 혀를 닦으십시오. 혀에 있는 세균은 충치를 가속화할 수 있습니다.
6. 치실을 사용하여 치아 표면과 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 효과적으로 제거하세요.
7. 마지막으로, 3개월마다 칫솔을 교체하고 6개월마다 지역 치과에 가는 것을 잊지 마세요.
